50 kg

ja miałem sprzęt nowy za 500 zł, ławka średniej jakości, 50 kg obciązenia żeliwnego i gryfy i do tej pory używam oczywiście z miesiąca na miesiąc dochodzi tego ciężaru nowego i obciążenie ale wszystko sam robie ;) i jestem zadowolony. jak kupisz to bedziesz miał. kupisz teraz i za rok znowu bd musisl od nowa wydawac kase i myslec gdzie skad itp.. [...]

no chodzi mi o spanie, a na tace to nie biore 50 kg ale czasem niezły zapi**** jest :D

Sory ,że się śmieje ale 50 kg przy wzroście 180cm to chyba musiałeś ze szpitala wyjść po jakiejś chorobie.

tej ty najpierw zacznij jesc, 50 kg to jest nic nie masz co formowac, nie jestem obcykany w temacie ale tak mi sie wydaje ze podczas cwiczen wowinienes jesc duzo wszystkiego ???? p.s mozesz mowie dobrze moze nie ?? nie wiem ??

dieta porażka,to kobieta 50 kg trenująca miała by problemy z tak mała ilością żarcia.Metabolizm pewnie leży przy takiej diecie

niektórzy poprostu podchodzą np. do bicepsa 1 ruch, czyli mój kumpel 2 razy w tygodniu sztangielkami (każda po 50 kg) robi jeden ruch, czyli poprostu je zrywa... wim o co chodzi ale nie wiem jak to napisac

no to niezly jest ten twoj kolega jak bieze na bica hantelke 50 kg :]

50 kg to niewielki ciezar o boszee ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina ...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(

prosta odp. masz mało siły tak poprostu jest 50 kg wycisniesz 6 razy 52kg 5 razy itd chcesz podniesc siłe pocwicz 5x5

Panowie Image i Rychu przypominam że nie rozpisujemy cykli bez wstawionej ankiety,jak mozecie rozpisać komuś cykl nic o nim nie wiedząc?gość może mieć 15 lat i wage 50 kg.

zależy jaka masz wage jeżeli ważysz 50 kg no to będzie ciężko, w koszuli czy nie. Od 100kg dopiero idzie jak będziesz dobrze trenował to na koniec roku powinieneś 130 na loozie z palce w dupie :D Zakładając że ważysz ponad 75kg

albo poprostu żle wykonujesz ćwiczenia na barki i cały problem, zmniejsz ciężar, wykonuj pełen zakres ruchu, sam widze nieraz jak ludzie ćwiczą to woła o pomstę do Rydzyka, 50 kg na sztandze a ruch 10 cm.Nie o to przecież chodzi.

No dobrze czyli nie polecacie a jednak coraz więcej osób odwraca się od ostrowii bo zauważyli że coś jest nie tak Ja stosowałem ostreowie przez 2 miech i nigdy więcej teraz wracam do normalności. Znam osobe która widziała fabryki które walą odpadki ( czyli białko ostrowii) w paki po 50 kg i rozsyłąja po Polsce czysty interes nigdy wiecej. pozdro

Też kupę lat wcinam whey 95 i sobie chwalę. Z 50 kg łącznie pewnie już orzejadlem jak nie lepiej

to wygląda że nawet ponad 50 kg przeszło przez te kilka lat ;-)

Aha no to zaczne stosowac ta diete tylko jak sie oblicza te zapotrzebowanie na skladniki odzywcze? Mozecie mi pomoc to obliczyc waze 50 kg mam 168 cm jestem ektomorfikiem. Ile powinnienem spozywac bialka ww tluszczy w gramach ? A i jeszcze jedno jakie odzywki, suplementy itede. mam stosowac ? Pozdro

[...] nie wiem jak mam to obliczyc nie chodzi mi zebyscie mi podali cala diete no bez przesady to juz sobie sam uloze jak troche pomysle. Chodzi mi tylko o to zebym wiedzial ile mam jesc tych gramow. Białka podobno 3-4 g czyli jak waze 50 kg to powinnienem jesc 150 g bialka na dzien??? A co z ww i tluszczami?? ile to wyjdzie ? Pomozecie ??? ;)

napisałe 100g bialka dziennie , nie na posiłek, jezeli wazysz ok 50 kg to taka ilosc bialka bedzie ok %-) trenujesz cos w ogole, odzywiasz sie jak nalezy? bo nie za bardzo rozumiem temat...

bo jak sobie to teraz spierdzielisz ( a przy Twoim wzroscie to łatwe ) to potem na klatke nie wycisniesz nawet 50 kg ;)

Weź się za siebie człowieku bo nie mam zamiaru dawać mojej kasy na leczenie z nfz za jakiegoś kolesia co mete bierze i wyciska ledwo co 50 kg %-)